Öğünlerimize tatlı bir esinti etkisi yaşatacak tarife ne dersiniz?

Eğer tatlı olmadan yapamam ama yüksek kalorili besin tüketmekten de çekiniyorum diyorsanız tam tahıllı bal çilek tam olarak size göre çünkü bu tarif sadece 254 kalori. Üstelik hazırlaması bir o kadar basit ve pratik.

Tam tahıllı bal çilek tarifimizin içeriğine bakalım.

-İçerdiği tam tahıllı ekmek kompleks karbonhidrat olup beyaz ekmeğe nazaran kan şekerinde ani yükseliş ve iniş yapmaz; stabil kalmasını ve dengede olmasını sağlar.

-Süzme yoğurttan dolayı protein, çiğ bademden dolayı sağlıklı yağ asitleri içerir.

-Çilek yüksek miktarda antioksidan içerir. C vitaminden zengin bir besindir.

Besleyici bu minik tarif için malzemeler:

-2 dilim tam tahıllı siyez buğdaylı ekmek -2 yemek kaşığı süzme yoğurt
-1 yemek kaşığı organik bal
-Üzeri için çiğ badem ve çilek

Yapılışı:

Ekmeklerimizi 2 eş parçaya bölüp 4 tane üçgen şeklinde ekmek dilimleri elde ediyoruz. Üzerlerine süzme yoğurdu her birine eşit miktarda olacak şekilde sürüyoruz. Organik balı ekmeklerin üzerine gezdirip çiğ badem ve çilekle lezzetlendiriyoruz. Afiyet bal şeker olsun.